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Consultez notre guide d’achat ballon de gym si vous souhaitez être guidé dans votre choix !

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Ces 5 exercices de gym avec ballon pour les abdominaux sollicitent en contraction isotonique les couches superficielles et profondes des muscles de l’abdomen et en contraction isométrique pour stabiliser l’ensemble du corps les autres muscles du corps.

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Dans une étude des chercheurs de taïwan ont découvert que les exercices effectués avec un ballon de gym aidaient à réduire la douleur au bas du dos que de nombreuses femmes enceintes.

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Vidéos d’exercices de musculation, cross training , pilates, yoga, fitness et boxe | decathlon e club.

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Pour une bonne efficacité, votre séance globale doit durer entre 30 et 45 minutes, selon votre niveau.

Une ballon de gym peut vous aider à contracter plus de muscles avec un seul exercice que tout autre exercice.

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